Kto z nas nie zna tego uczucia, kiedy się naprawdę nie chce…Tyle rzeczy do zrobienia, tyle różnorodnych możliwości, a my szukamy sobie wymówek, aby to odłożyć w czasie, albo w ogóle tego nie zrobić. Czy pomyślałeś/łaś, ile, przez takie podejście możesz stracić różnych szans na rozwój?
Kto z nas nie zna tego uczucia, kiedy się naprawdę nie chce…Tyle rzeczy do zrobienia, tyle różnorodnych możliwości, a my szukamy sobie wymówek, aby to odłożyć w czasie, albo w ogóle tego nie zrobić. Czy pomyślałeś/łaś, ile, przez takie podejście możesz stracić różnych szans na rozwój?
Co zrobić jednak, kiedy nam się naprawdę nie chce? Jak się skutecznie zmotywować do działania, do nauki i rozwoju? Poniżej znajdziesz kilka wskazówek.
Motywatory:
-
Pamiętaj, że brak motywacji to nie koniec świata. Nawet najbardziej zmotywowanym ludziom na świecie czasem czegoś nie chce się zrobić. Jednak potrafią oni małymi krokami przełamać ten stan. Daj sobie szansę na zmianę.
-
Koncentruj się na jednej rzeczy. Nie ma nic gorszego, niż robienie pięciu rzeczy jednocześnie. Na żadnej się w pełni nie skupiasz, a Twoja efektywność maleje. Wzrasta frustracja. Podziel sobie zadania i skupiaj się tylko i wyłącznie na jednym. Kiedy skończysz jedno, możesz zacząć robić kolejną zaplanowaną czynność. Dzięki temu będziesz bardziej z siebie zadowolony/a.
-
Buduj nastrój oczekiwania na cel, do którego dążysz. Egzamin za tydzień? Zapisz to koniecznie w kalendarzu, zaplanuj, co zrobisz, jak podzielisz materiał. Nie odkładaj tego na ostatnią chwilę.
-
Stawiaj sobie jasne, konkretne cele. Nie mów: „Jutro zacznę się uczyć”. Jutro znaczy najczęściej nigdy. Bądź przed sobą szczery, nie oszukuj się. Jeśli postanawiasz, że zaliczysz egzamin z przedmiotu „X” na 5, zaplanuj swój sukces, krok po kroku.
-
Powiedz o swoich celach głośno, swojej rodzinie lub najlepszym znajomym. Będzie Ci wstyd, że nie osiągniesz czegoś, o czym im powiedziałeś/łaś. Będziesz miał/a dodatkową motywację do działania.
-
Uwierz w siebie i nie oczekuj, że inni będą to potwierdzać na każdym kroku. Po prostu, zaakceptuj siebie, a zobaczysz, że inni też na Ciebie inaczej spojrzą.
-
Zaczynaj od małych rzeczy. Jeśli na samym początku postawisz sobie olbrzymi cel do osiągnięcia w bardzo krótkim czasie, czyli nierealny, to Cię to tylko zdemotywuje. Zacznij od czegoś małego. Ale pamiętaj, aby zacząć. Chcesz dostać fajną pracę? Zacznij od tego, co to znaczy dla Ciebie „fajna”. Dziel zadanie na mniejsze części.
-
Poproś innych o pomoc w zmotywowaniu. Na pewno masz kogoś w swoim środowisku, kto zawsze ma na wszystko czas. Zapytaj go, jak to robi. Idź na spacer, nawet, jeśli pada deszcz. Będzie łatwiej zmotywować się do innych zadań.
-
Myśl o korzyściach, a nie trudnościach. Trudności to tylko wyzwania.
-
Myśl pozytywnie („Pewnie, że potrafię”, „jestem naprawdę ok.”), a nie negatywnie („Na pewno mi się ni uda”, „Jestem beznadziejny”). Pamiętaj, że jesteś tym, co myślisz. Spróbuj zatem myśleć o sobie pozytywnie.
-
Ćwicz się we własnej dyscyplinie.
-
Daj sobie prawo do odpoczynku.
-
Po prostu zacznij działać. Zrób coś małego w drodze do Twojego sukcesu zaraz po przeczytaniu tego artykułu.
Powodzenia i motywacji!
